Si votre consommation d’alcool dépasse le cadre d’une consommation modérée, il peut être utile de faire le point.
Kirikino : On entend par consommation modérée : 14 verres par semaine pour une femme et 21 verres pour un homme... Si votre consommation, tous produits confondus (vin, cidre, bière hydromel, whisky…), dépassait ces valeurs, posez-vous la question de votre dépendance vis-à-vis de l’alcool.
Jean : Un bon test consiste à rester une semaine sans consommer de boisson alcoolisée, et d’analyser les besoins ou réactions de votre organisme.
Kirikino : Si vous y parvenez, ouf ! Pas de soucis ! Rassurez-vous c’est le cas général…
Si par contre, au bout de quelques jours, vous constatez un effet de «manque », il peut s’avérer utile de pousser plus loin.
Jean : En répondant par exemple au questionnaire « CAGE-DELTA » suivant :
1. Avez-vous déjà ressenti le besoin de diminuer votre consommation de boissons alcoolisées ?
2. Votre entourage vous a-t-il déjà fait des remarques au sujet de votre consommation ?
3. Avez-vous déjà eu l’impression que vous buviez trop ?
4. Avez-vous déjà eu besoin d’alcool dès le matin pour vous sentir en forme ?
La probabilité d’une consommation excessive ou d’une alcoolo dépendance peut devenir effective à partir de deux réponses positives.
Kirikino : Un autre test pour faire le point vis-à-vis de sa consommation d’alcool consiste à répondre aux questions du MAST (Michigan Alcoholism Screening Test)
Jean : C’est en effet le test le plus largement employé. En cliquant sur ce lien , vous pourrez accéder à la version « Short MAST » (version courte, la version complète comprenant 25 questions), et établir votre propre diagnostic.
Kirikino : Dans le cas d’un doute quelconque sur votre alcoolodépendance, ne pas hésiter à consulter un médecin.
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